5 põhjust, miks dieedid meid sageli alt veavad

Kui dieedid päriselt toimiksid, ei otsiks me igal aastal või rannahooaja eel uusi imenippe, et paremasse vormi saada. Kogemus näitab, et paljud kaalulangetamise katsed algavad küll suure motivatsiooniga, kuid vaibuvad varem või hiljem, pannes meid tundma, et probleem on meie iseloomus või tahtejõus.

Tegelikult on põhjus mujal: dieedid ebaõnnestuvad mitte seetõttu, et inimene oleks nõrk, vaid seetõttu, et dieedid on tihtipeale vastuolus sellega, kuidas meie keha ja psüühika tegelikult toimivad.

1. Keha ei allu paljale matemaatikale
4. Enamik dieete vaatab inimest kui matemaatilist tehet: kalorid sisse, kalorid välja. Aga inimene ei ole masin – meie söömist juhivad muuhulgas hormoonid, närvisüsteem, stress ja uni. Kui me neid tegureid ei mõista ega arvesta, võib dieet ajutiselt küll toimida, kuid see pole pikas plaanis jätkusuutlik.

Keeldude nõiaring 

Meie dieedikultuur püsib piirangutel. Niipea kui kuulutame mõne toidu „patuseks“ või keelatuks, kasvab selle väärtus meie silmis mitmekordseks. See pole iseloomu küsimus, vaid aju normaalne reaktsioon puudusele. Mida rohkem me püüame midagi vältida, seda rohkem me sellele mõtleme. Nii tekib nõiaring, kus rangele piiramisele järgneb sageli ülesöömine, mida peetakse ekslikult motivatsioonipuuduseks.

Elu ei mahu paberile 

Sageli jäävad dieedid hätta just seal, kus algab päris elu. Söömiskava võib paberil olla eeskujulik, aga kui see ei sobitu su tööpäeva, pereelu või muude vajadustega, muutub see kiiresti koormavaks kohustuseks. Inimene ei vaja oma ellu veel ühte stressiallikat, vaid lahendusi, mis sobituks meie igapäevaeluga.

Kiirete tulemuste lõks

Loomulikult on kiired muutused ahvatlevad, kuid keha tajub järsku kaalukaotust ohuna. Ainevahetus aeglustub, näljatunne suureneb ja tekib energiapuudus. Kui kaal seejärel endisele tasemele naaseb, tõlgendame seda läbikukkumisena, kuigi tegu on keha loomuliku kaitsemehhanismiga. Iga selline kogemus aga vähendab eneseusku ja ei vii kuidagi eesmärkidele lähemale.

Reeglite asemel on vaja teadmisi 

Dieetide suurim viga on see, et need õpetavad meid järgima juhiseid, mitte mõistma oma keha ja toidu seoseid. Juhiste täitmine ei anna meile enamasti oskusi, mida on vaja pärast kava lõppemist. Selleks, et muutus oleks püsiv, ei vaja me uusi keelde, vaid teadmisi ja arusaamist sellest, kuidas toit meid mõjutab ning kuidas teha valikuid, mis toetavad tervist, ilma et peaksime tundma pidevat kontrollivajadust. Püsiv muutus saab sündida siis, kui söömine lakkab olemast väsitav „projekt“ ja muutub elu loomulikuks osaks. Just teadmised annavad sulle vabaduse teha valikuid, mis toetavad su eesmärke ja sobituvad su keha vajadustega. Kui see kindlustunne on olemas, ei ole enam vaja pidevalt uuesti n-ö nullist alustada.

PS: Uus 8-nädalane heade toitumisharjumuste loomise programm alustab juba 2.02.26 ning hetkel kehtib programmile varajase liituja hind!

Programmist leiad 8 nädala jagu õpetlikke toitumisalaseid videosid alustades sellest, miks on oluline piisavalt vett juua ja suhkru tarbimist vähendada ning lõpetades toidulisandite ja hormonaalse tasakaalu teemadega. Selle ainulaadse veresuhkrul põhineva programmiga liitudes saad lisaks toitumisalastele teadmistele boonuseks ka rohkem energiat, sügavama une ja keskmiselt 3-8kg kaalukaotust 8 nädalaga.

2026 aasta parim väljakutse ootab Sind – ära jää ilma! Liitu kohe SIIT.