Chia-mango puding
◻️ Gluteenivaba ◻️ Piimavaba ◻️ Vegan10 min
Koostisosad
- 200 ml maitsestamata jogurtit / sojajogurtit / kookosjogurtit
- 3 spl chia seemneid
- 150 g mangopüreed (nt seda)
- Serveerimiseks veerand värsket mangot ja/või 1 tl kookoshelbeid
Mangopüree asemel võid kasutada ka mõnda teist magustamata puuviljapüreed.
Valmistamine
- Sega chia seemned jogurtiga.
- Lisa mangopüree ja sega kõik hoolikalt läbi. Soovi korral võid magususe lisamiseks lisada 1 tl agaavisiirupit või muud meelepärast magustajat, kuid see ei ole vajalik.
- Lase segul vähemalt 2 tundi või üleöö külmkapis seista, kuni seemned on paisunud ja tekib mõnus pudingulaadne konsistents.
- Kui puding on valmis, serveeri see kookoshelveste ja/või värske mangoga või meelepäraste marjadega.
Chia pudingut on väga mugav valmistada väikesesse purki – nii saad selle ka endaga kaasa võtta. Eriti hea valik kiireteks hommikuteks!
See kogus annab 10 GK-d.
OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.
Uuri lähemalt