Kaerahelbe-banaaniküpsised - Toitumisnõustaja+

30 min

Koostisosad

1 suur banaan
1 tass (100 g) täistera kaerahelbeid
1 suur peotäis kuivatatud marju/puuvilju (sobivad rosinad, ploomid, mango või aprikoos)
40 g meelepäraseid pähkleid (eriti hästi sobivad mandlid ja pekaanipähklid)
1 spl maapähklivõid (selle võib ka ära jätta)
1 tl küpsetuspulbrit
1 tl kaneeli

Valmistamine

Eelkuumuta ahi 180 kraadini.
Purusta kahvliga banaan, lisa juurde kaerahelbed, küpsetuspulber ja sega. Seejärel lisa maapähklivõi, kaneel ning tükkideks hakitud kuivatatud puuviljad.
Nüüd lisa ka hakitud pähklid. Sega kõik kokku ning vormi segust küpsetuspaberiga kaetud ahjupannile ümmargused pätsikesed. Küpseta neid ahjus 12-14 minutit.

Kogusest saab ca 6 küpsist.

1 küpsis annab 5 GK-d.

OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.