Kaerahelbe-banaaniküpsised - Toitumisnõustaja+

30 min

Koostisosad

1 suur banaan
1 tass (100g) täistera kaerahelbeid
1 suur peotäis kuivatatud marju/puuvilju (sobivad rosinad, ploomid, mango või aprikoos)
40 g meelepäraseid pähkleid (eriti hästi sobivad mandlid ja pekaanipähklid)
1 spl maapähklivõid (aga selle võib ka ära jätta)
1 tl küpsetuspulbrit
1 tl kaneeli

Valmistamine

Purusta kahvliga banaan, lisa juurde kaerahelbed, küpsetuspulber ja sega. Seejärel lisa maapähklivõi, kaneel ning vajadusel tükkideks hakitud kuivatatud puuviljad.
Nüüd lisa ka hakitud pähklid. Sega veel ning vormi segust küpsetuspaberiga kaetud ahjupannile ümmargused pätsikesed. Küpseta neid ahjus 180 kraadi juures 12-14 minutit.

Kogusest saab 6 küpsist, üks küpsis sobiks imehästi vahepalaks.

OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.