Skip to content
Kaerahelbe-banaaniküpsised. Toitumisnõustaja+
Kaerahelbe-banaaniküpsised. Toitumisnõustaja+

Kaerahelbe-banaaniküpsised

◽ Vegan

30 min

Koostisosad

  • 1 suur banaan
  • 1 tass (100g) täistera kaerahelbeid 
  • 1 suur peotäis kuivatatud marju/puuvilju (sobivad rosinad, ploomid, mango või aprikoos)
  • 40 g meelepäraseid pähkleid (eriti hästi sobivad mandlid ja pekaanipähklid)
  • 1 spl maapähklivõid (aga selle võib ka ära jätta)
  • 1 tl küpsetuspulbrit
  • 1 tl kaneeli

Valmistamine

  • Purusta kahvliga banaan, lisa juurde kaerahelbed, küpsetuspulber ja sega. Seejärel lisa maapähklivõi, kaneel ning vajadusel tükkideks hakitud kuivatatud puuviljad.
  • Nüüd lisa ka hakitud pähklid. Sega veel ning vormi segust küpsetuspaberiga kaetud ahjupannile ümmargused pätsikesed. Küpseta neid ahjus 180 kraadi juures 12-14 minutit.

 

Kogusest saab 6 küpsist, üks küpsis sobiks imehästi vahepalaks.

 

OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.

Uuri lähemalt