Marjane ja lisatud suhkru vaba kohupiimakreem
◽️ Gluteenivaba ◽️ Võimalik ka vegan versioonis10 min
Koostisosad
- 200 g pehmet maitsestamata kohupiima (nt seda)
- 1 väike banaan (u 100 g)
- 200 g külmutatud mustsõstraid, mustikaid või vaarikaid
Kohupiima asemel võid kasutada ka maitsestamata soja-või kookosjogurtit ning saad kaseiinivaba ning täistaimse versiooni.
Valmistamine
- Pane kõik koostisosad blenderisse ja surista ühtlaseks.
- Vajadusel lisa vedeliku saamiseks veidi taimset või tavalist piima või vett.
- Soovi korral lisa magustamiseks paar tilka steviat (nt seda) või 1 tl agaavisiirupit või mett.
- Serveeri meelepäraste marjadega ja soovi korral mandlilaastudega.
See kogus annab 10 GK-d ehk sellest jätkub ühele inimesele üheks toidukorraks.
Kui valmistad pool kogusest, saad ideaalse vahepala.
Vahepala: 100 g kohupiima, pool banaani ja 100 g marju.
OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.
Uuri lähemalt