Marjane ja lisatud suhkru vaba kohupiimakreem
◽️ Gluteenivaba ◽️ Võimalik ka vegan versioonis10 min
Koostisosad
- 200 g pehmet maitsestamata kohupiima (näiteks seda)
- 1 väike banaan/100 g banaani
- 200 g külmutatud mustsõstraid/mustikaid/vaarikaid
See kogus annab 10GK ehk sellest jätkub ühele inimesele üheks toidukorraks. Kui teed kogusest pool, saad ideaalse vahepala.
Kohupiima asemel võid kasutada ka maitsestamata soja-või kookosjogurtit ning saad kaseiinivaba ning täistaimse versiooni.
Valmistamine
- Pista kõik koostisosad blenderisse ja surista ühtlaseks, kui vaja lisa vedelikuks juurde sutsuke taimset/tavalist piima või vett.
- Kui soovid lisa juurde mõned stevia tilgad (näiteks seda) või 1 tl agaavisiirupit, mett
- Serveeri meelepäraste marjadega ja soovi korral mandlilaastudega.
Kui kasutad 100g kohupiima, poolt banaani ja 100g marju, siis saab ideaalse koguse vahepalaks.
OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.
Uuri lähemalt