Punase läätse vrapid
◻️ Lihavaba15 min
Koostisosad
- 350 ml puljongit
- 150 g punaseid läätsi
Serveerimiseks:
- feta juust
- meelepäraseid hakitud köögivilju (näiteks paprika, tomat, kurk, avokaado)
- oliivid
- hummus
- värske basiilik või petersell
Valmistamine
- Loputa läätsed ja leota neid puljongis umbes 3–4 tundi. Seejärel blenderda ühtlaseks massiks.
- Kuumuta pann keskmisel kuumusel ja küpseta vrappe nt avokaadoõlis paar minutit mõlemalt poolt. Kui ääred hakkavad kuju võtma, siis on aeg need ettevaatlikult ümber keerata.
- Serveeri justkui soolaste pannkookidena meelepäraste lisanditega või keera vrapid traditsiooniliselt kokku.
2 vrappi annab 10 GK-d ja 1 vrapp annab 5 GK-d.
OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.
Uuri lähemalt