Suhkruvaba müsli
◻️ Suhkruvaba30 min
Koostisosad
- 200 g täistera kaerahelbeid või toortatart
- 100 g mandleid või muid meelepäraseid pähkleid
- 60 g kookoshelbeid
- 45 g kanepiseemneid/kõrvitsaseemneid
- 100 g meelepäraseid kuivatatud marju/puuvilju – hästi sobivad kuivatatud ploomid, aprikoosid, viigimarjad, kirsid või rosinad.
- 2 spl kookosõli
- 1 kuhjaga spl naturaalset ilma lisatud suhkruta maapähklivōid
- 2-3 tl kaneeli
Valmistamine
- Eelkuumuta ahi 160 kraadini.
- Sega kausis kokku kaerahelbed, seemned, kookoshelbed ning väiksemateks tükkideks hakitud pähklid.
- Seejärel lisa kookosōli, maapähklivōi, kaneel ja sega kõik kokku nii, et kōik koostisosad oleksid korralikult kaetud.
- Nüüd vala müsli küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti müslit ahjus aeg-ajalt segades 20 minutit.
- Kui müsli valmis, tõsta ahjuplaat ahjust välja ning lase müslil jahtuda.
- Alles siis lisa müslile kuivatatud marjad/puuviljad.
- Hoiusta õhukindlas purgis või karbis.
Serveeri müslit meelepäraste maitsestamata jogurti ning marjadega.
50 g müslit=10 GK
OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.
Uuri lähemalt