Suhkruvaba müsli
◻️ Suhkruvaba30 min
Koostisosad
- 200 g täistera kaerahelbeid või toortatart
- 100 g mandleid või muid meelepäraseid pähkleid
- 60 g kookoshelbeid
- 45 g kanepiseemneid või kõrvitsaseemneid
- 100 g meelepäraseid kuivatatud marju või puuvilju – hästi sobivad kuivatatud ploomid, aprikoosid, viigimarjad, kirsid või rosinad.
- 2 spl kookosõli
- 1 kuhjaga spl naturaalset, ilma lisatud suhkruta maapähklivōid
- 2–3 tl kaneeli
Valmistamine
- Eelkuumuta ahi 160 kraadini.
- Sega kausis kokku kaerahelbed, seemned, kookoshelbed ja väiksemateks tükkideks hakitud pähklid.
- Lisa kookosõli, maapähklivõi ja kaneel ning sega kõik hoolikalt läbi, kuni kõik koostisosad on ühtlaselt kaetud.
- Laota müsli küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile ja rösti ahjus aeg-ajalt segades umbes 20 minutit.
- Kui müsli on valmis, tõsta ahjuplaat ahjust välja ning lase müslil jahtuda.
- Alles siis lisa müslile kuivatatud marjad või puuviljad.
- Hoiusta müslit õhukindlas purgis või karbis.
Serveeri müslit meelepärase maitsestamata jogurti ja värskete marjadega.
50 g müslit = 10 GK
OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.
Uuri lähemalt