Skip to content

Toortatra kohupiim

◻️ Vegan ◻️ Gluteenivaba

10 min

Koostisosad

  • pool banaani 
  • 30 g toortatart (u 3 spl)
  • 200 g meelepäraseid värskeid või külmutatud marju
  • 100 ml taimset piima (nt mandli-, kaera- või kookospiima) või vett
  • 1 tl meelepärast magustajat (agaavisiirup, mesi, vahtrasiirup, stevia)

 

 

Valmistamine

  • Leota toortatart üleöö või vähemalt 2 tundi soojas vees. Seejärel kurna ja loputa puhta veega.
  • Pane kõik koostisosad koos toortatraga blenderisse ja surista ühtlaseks. Soovi korral võid püreestamiseks kasutada ka saumikserit.
  • Serveeri marjade ja/või 1 tl kookoshelveste või mandlilaastudega.

 

Sellest kogusest jätkub ühele ehk see kogus annab 10 GK-d.

Toortatar on tõeline eestimaine supertoit – see sisaldab rohkelt kiudaineid ja taimset valku ning on magneesiumi ja B-vitamiinide rikas.

 

OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.

Uuri lähemalt