Toortatra kohupiim
◻️ Vegan ◻️ Gluteenivaba10 min
Koostisosad
- Pool banaani
- 30 g toortatart/3 spl
- 200 g meelepäraseid külmutatud/värskeid marju
- 100 ml taimset piima (näiteks mandli, kaera, kookospiima) või vett
- 1 tl meelepärast magustajat (agaavisiirupit, mett, vahtrasiirupit, steviat)
Magustajana võid kasutada ka näiteks seda.
Valmistamine
- Loeta toortatart üleöö või vähemalt 2 tundi soojas vees. Seejärel kurna tatar ja loputa puhta veega.
- Pane kõik teised koostisosad koos toortatraga blenderisse ja surista ühtlaseks. Võid kasutada püreestamiseks ka saumikserit.
- Serveeri marjade ja/või 1 tl kookoshelveste või mandlilaastudega.
Sellest kogusest jätkub ühele.
Toortatar on tõeline eestimaine supertoit. Sisaldab palju kiudaineid, taimset valku ning on magneesiumi ning B-vitamiinide rikas.
OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.
Uuri lähemalt