Skip to content

Toortatra kohupiim

◻️ Vegan ◻️ Gluteenivaba

10 min

Koostisosad

  • Pool banaani 
  • 30 g toortatart/3 spl
  • 200 g meelepäraseid külmutatud/värskeid marju
  • 100 ml taimset piima (näiteks mandli, kaera, kookospiima) või vett
  • 1 tl meelepärast magustajat (agaavisiirupit, mett, vahtrasiirupit, steviat)

Magustajana võid kasutada ka näiteks seda.

 

 

Valmistamine

  • Loeta toortatart üleöö või vähemalt 2 tundi soojas vees. Seejärel kurna tatar ja loputa puhta veega. 
  • Pane kõik teised koostisosad koos toortatraga blenderisse ja surista ühtlaseks. Võid kasutada püreestamiseks ka saumikserit.
  • Serveeri marjade ja/või 1 tl kookoshelveste või mandlilaastudega.

 

Sellest kogusest jätkub ühele.

Toortatar on tõeline eestimaine supertoit. Sisaldab palju kiudaineid, taimset valku ning on magneesiumi ning B-vitamiinide rikas. 

 

Osta retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.

Uuri lähemalt