Külmutatud jogurtiampsud - Toitumisnõustaja+

65 min

Koostisosad

250 g kreeka jogurtit
100 g värskeid või külmutatud magusamapoolseid marju, nt maasikad
1–2 meelepärast puuvilja (nt kiivi), üks-kaks erinevat annavad parima efekti
1 spl purustatud pähkleid (nt mandleid)
2–3 spl meelepärast magustajat (mesi, agaavisiirup, stevia tilgad vms). Kui kasutad steviat, siis lisa seda maitse järgi.

Kui kasutad külmutatud marju, lase neil eelnevalt veidi aega sulada.
Aseta marjad kaussi ning purusta need kahvliga. Seejärel lisa jogurt ning meelepärane magustaja, sega kõik omavahel läbi.
Võta väike ahjuplaat või koogivorm (selline, mis mahuks sügavkülma), aseta põhjale küpsetuspaber ning kalla saadud segu küpsetuspaberile. Laota ühtlaselt laiali.
Lisa peale viilutatud puuviljad või marjad ning purustatud pähklid.
Pane sügavkülma vähemalt tunniks ajaks.
Enne serveerimist lõika või murra suupärasteks tükkideks ja lase paar minutit toatemperatuuril seista.

Sellest kogusest saab umbes 6 ühtlase suurusega tükki. Hoiusta sügavkülmas.

Vahepalaks sobib hästi 2 tükki ehk 2 tükki annab 5 GK-d.

OSTA retseptikogumik, kust leiad 50+ tervislikku ja imemaitsvat retsepti.