Liitusin programmiga juba teist korda, sest eelmine kord oli tööl väga raske olukord ning  tundsin, et ei panustanud 100% ning mõtlesin et proovin nüüd uuesti ja pingutan rohkem, aga seekord läksin elukaaslasest lahku ja siis jäi jälle nö poolikuks. Kuna aga olen tegelikult varem kõike kuulanud ja enamus asju tean, siis tegin nii nagu sain ja mõlemal korral tundsin, et just see kui toitun tervislikult ja liigun aitab eluga edasi minna ja toetab vaimset tervist. Seega isegi, kui ma polnud jälle 100% kohal, siis tundsin, et ilma selle programmita oleks see kõik olnud veel raskem. Aitäh! Muidugi jälgides soovitusi kadus märkamatult ka 7kg ja ühtäkki avastasin, et võrreldes eelmise suvega ja peale kahte programmi olen ligi 15kg kergem ja riided on nagu kartulikotid seljas.

Otsustasin programmiga liituda, et oma toitumine korda saada. Olin pikalt mõelnud, et midagi on mu toitumises paigast ära (kaalutõus, peavalud, kõhuvalud, näonaha probleemid aega-ajalt). Sõin päris palju magusat, sõin ebaregulaarselt ja sinna otsa tegin rasket trenni, et söödud magusat “ära põletada”. Ma olin skeptiline alguses, kuna ikka arvasin, et ma ju tean toitumisest palju, ma ju iga päev söön. Alguses kartsin ka, et ei suuda ise 8 nädalat tubli olla, aga sain peale esimest nädalat aru, et see on minule sobilik programm! Iga nädalaga sain pildi selgemaks ja enesetunde paremaks. Olin mõne nädala videot vaadates väga üllatunud, sest kuidagi nii palju vajalikke ja motiveerivaid teadmisi sai lisaks. Ei seadnud kaalulanguse numbrit ette ja olin mingi hetk väga üllatunud, kui palju kaal langenud oli, -7,3kg! Lisaks, kui korraks ka motivatsioon langeb, siis on grupi postitusi lugedes ja külalisesinejaid kuulates hea tagasi reele saada. Väga suur boonus on see, et kui programm aitab toitumisega, siis külalisesinejad pööravad tähelepanu ka sellele, mis su peas toimub. Kõik algab iseendast ja see programm aitab väga! Tunnen, et olen sellelt programmilt saanud seda, mida soovisin ja rohkemgi!

Motivatsioon ja haritus toitumise vallas! Need kaks märksõna iseloomustavad seda tervisliku toitumise programmi. Mina saavutasin 2 kuuga -7,1kg! Jah, see on võimalik vaid toitumisega! Tundub uskumatu? Elise edastatud teadmised, kogemused ja eelkõige su enda tahe ja usk on retseptiks. Olen väga tänulik, et see programm minusse selle “miski” sütitatas, minu valikud on enamasti tervislikud ja kui tulebki ette vahel libastumisi, siis alati meeles Elise sõnad, loeb eelkõige järjepidevus!!!  Aga millised olid suuremad harjumused, muutused? Imeline oskus on nüüd juua ja nautida vett, osata hinnata ja arvestada kehale vajavat portsjoni suurust taldrikul, juba poes teha tervislikumaid valikuid. Mõistmine, et kõik hea nn rämpstoit ei pruugi alati kehale pai teha! Tuleb tunnetada end ja oma tegelikke vajadusi, mitte teha valikuid vaid emotsioonide ajendil. Seeläbi olen palju aktiivsem, jaksan rohkem ja mul ei teki lõuna ajal unisust. Veelkord, AITÄH!!!

Otsustasin programmiga liituda kuna minu vaimne ja füüsiline tervis vajas turgutust. Olin pidevalt väsinud ja loid. Minu söömisharjumused olid kehvad, sõin palju magusat ja näksisin pidevalt. Juba esimestel päevadel peale programmi algust tundsin, kuidas mul oli väga palju energiat, see ainult motiveeris edasi. Muidugi mängis palju rolli ka FBki grupis toimuv ja iganädalased videod, kus sai palju toitumisalast infot. Kasutan neid teadmisi oma iga päeva menüüs ja keha tänas mind. Olen palju rõõmsam ja energilisem! Kaal on langenud 8,1 kilo ja see kindlasti annab indu juurde, et toituda samamoodi oma ülejäänud elu. Ma ei söö enam magusat nii palju kui varem. See on üks kõige olulisem asi, mida olen tahtnud muuta. Olen väga õnnelik, et liitusin. Parim investeering iseendasse.

Antud programmiga liitumine oli parim rahaline ja ajaline investeering, mis ma kunagi oma tervise jaoks olen teinud. For real! Ma ei kaalunud terve programmi vältel mitte ühtegi asja oma taldrikul (see oli juba alguses mulle nii vastumeelne, sest olen varasemalt toitumiskavasid grammi täpsusega jälginud ja ennast hulluks ajanud). Ja selles programmis ei pidanud seda tegema. Ma sain teadmised, ise panin oma menüü kokku nende teadmiste põhjal. Ma söön 5-6x päevas ja see tuleb loomulikult. Ma ei mõtle enam pidevalt toidust nagu varem. Kui pikk jutt lühidalt kokku võtta siis, kui sa kaalud alustada, siis alusta. Sest kui sa ei alusta kohe, siis 2 kuu möödudes sa kahetsed, et ei alustanud 2 kuud tagasi. See on sinu tervis, mitte ainult kaalunumber.

“Otsustasin programmiga liituda, sest see oli minu kui vana dieeditaja jaoks midagi uut. Olen kehakaalu ja dieetidega maadelnud üle 15 aasta ja sellest väsinud. Teadsin küll, mis on tervislik toit, aga alati sellest ei piisa. Kuna see programm seletab lahti mida, miks ja kuidas, siis see kõnetas. Need teadmised saab kogu eluks kaasa võtta. Ja ma ei pidanud pettuma! Kõik on nii lihtsalt ja mugavalt üles ehitatud. Mulle meeldisid väga Elise põhjalikud videod ning iganädalane toidupäevikute jagamine. Sain kohe teadmised praktikas kasutusele võtta ning toidupäeviku pidamine tekitas mõnusa rutiini. Tänu sellele programmile hakkasin regulaarselt toituma ning suurim muutus toimus just seeläbi – mul kadusid ohjeldamatud isud! Ja ma tunnen end oma kehas mugavalt. Kaotasin selle programmi jooksul kokku -4.4 kg ja vööümbermõõdust kadus lausa -6.5 cm. Ma ei raisanud aega pikale stressamisele, vaid keskendusin programmi nautimisele. Ma ei tundnud, et ma pean end keelama, vaid ma teen enda jaoks pikas perspektiivis parimad valikud. Mul ei ole muud öelda, kui alusta nüüd ja tuleviku-sina tänab sind!”

“Nägin instagrammist teiste osalejate eduugusid. Olin natuke skeptiline. Lugedes teste edulugusid, aga mõtlein, et kui nemad said hakkama, äkki saan ikka mina ka. Hind tundus algul küll päris krõbe, aga lootsin, et äkki ka see motiveerib koralikult kaasa lööma. Mõldud, tehtud, liitusin programmiga. Panin omale utoopilise eesmärgi- 10kg. Kartsin küll natuke, et äkki on hoopis programmi lõpuga mõni kilo juures ja ei saanud hakkama. Ei kahetsenud kordagi. Väga meeldis see, et toidud olid lihtsad ja paljude variatsioonidega. Ma elan väikses alevis, kus ei ole poes just suur toiduvalik ja sain ilusti hakkama. Toidud saavad kiirelt valmis ja ei ole pidevalt köögis pliidi ees küpsetamist, keetmist ja kõige tüütumat – toidu kaalumist. Ma käin vahetustega tööl ja see sisaldab ka öötööd. Kartsin, et ei saagi kunagi oma toitumist öötööga klappima, aga selle programmiga tuli asi väga lihtsalt. Mis muutusid siis ma märganud olen? Kaal. Uskumatu, aga olen tänaseks kaotanud 10,9 kg. Praegu vaatan ja ise ka ei suuda uskuda. Aga see on ainult väike osa suurest muutusest. Mul on nii palju energiat. Muudkui tahaks teha midagi. Täna hommikul jalutades tundsin, et samm on kohe palju kergem. Lisaks on mu nahk palju klaarim. Mu juuksed on tervemad. Mul on terve elu väga lahtised juuksed olnud. Lisaks on päevade ajal palju parem olla. Vanasti olid mu pidevalt krambid, puhitus ja pidevalt paha tuju. Nüüd aga mitte ühtegi sümptomit. Kindalsti on kadunud ka igapäevane tujude kõikumine. Kui muidu olid kodus tülid kerged tulema ja ma suusin pidevalt iga asja peale solvuda, siis nüüd ammu ei mäleta enam solvumist või paha tuju. Lapsed ei aja ka enam nii närvi. Üks eesmärk oli mul veel programmiga liitudes. Mul on kolm tütart. Tean, et olen neile suureks eeskujuks. Ja siiani olin kahjuks neile üsna ebakindel eeskuju. Oma pidevate pahade tujude ja madala enesehinnanguga. Nüüd, aga ise ka näen, et ka neile on see programm hästi mõjunud. Meie suhe on lähedasem ja neil on palju suurem huvi tervisliku toidu vastu. Tunnen, et see on alles algus. Mul on veelgi utoopiliseb plaan veel 20 kg alla võtta ja olen praegu üsna kindel, et saan sellega hakkama!

Programmiga otsustasin liituda, kuna soovisin muuta oma toitumisharjumusi ja luua tänu sellele omale tulevikuks mõnus platvorm, et edaspidi ka iseseisvalt edasi toimetada. Otsus just see progamm valida tuli suuresti edulugudest/tuttavatest nägudest ja sellest, et toitu ei pea kaaluma ja tegelikult ühestki toidugruppist loobuma ei pea. Progammi juures meeldis see, et oli olemas Facebooki grupp, kuhu võis igal ajal postitada, küsida ja oma mõtteid jagada. Kõige suurem muutus minu jaoks on kindlasti -10 kg kaalulangust, aga seda vaikselt ja tervislikult.Toitumisharjumused on oluliselt paranenud ja toidulaud värilisem ning energiatase hoopis teine kui enne. Kõige toredam avastus oli see, et koos toitumisharjumuste muutmistega muutus füüsiline aktiivsus palju kergemini teostatavaks. Igapäevaselt 6-7 km jalutada ei olnud ühel hetkel enam mingi probleem.

Liitusin programmiga kaotamaks raseduse ajal lisandunud kilosid. Kuna käsil oli ka imetamine, siis ranged/välistavad dieedid olid igati välistatud. Lisaks olin avatud uutele teadmistele ja tahtsin ka uusi retsepte, mida pere toidulauale tuua. Väga lihtne oli infot omaks võtta ning praktiseerida. Toidupäeviku pidamine oli väga motiveeriv tegemaks värvilisemaks toiduvalikuid ja regulaarne toitumine on juba päris kehasse harjunud ja teisiti ei tahagi enam. Lisaloengud olid samuti kõik silmaringi avardavad ja inspireerivad ning andsid uut infot, mida praktiseerida. Hästi toetav oli ka Elis, kelle poole sai murega pöörduda ning muidugi Sibilla, kes väsimatult toidupäevikutele tagasisidet jagas. Kaalu langes tublid 7.2 kilo, kuid kindlasti jätkan oma teekonda, sest saadud teadmiste baasil on see lihtne ning abiks on ka teadmine, et kui juhtub vahepeal käest minema, siis nüüd on mul teadmised, kuidas tervislikult kaalu edasi langetada. Endale üllatuseks tegin kergusega läbi ka 30 päevase suhkruvaba väljakutse, mis on oluliselt lihtsam kui algselt arvasin. Olen väga tänulik selle programmi loojatele saadud teadmiste eest!

Võtsin programmist osa 2022 aasta suvel, olles juba tegelikult terve elu võidelnud söögi ja mina-pildiga. Programmiga liitudes ei osanudki midagi arvata, aga töökaaslane hästi mõnusalt rääkis sellest. Programm ise läks hästi, üllatavalt kerge oli muutustega kaasa minna, kuigi alguses oli ikka kõhukorinat ka, aga kiirelt sai selgeks see, kui valed varasemad portsud ja valikud olid. Kaheska nädala lõpuks võtsin alla 7,4kg ja detsembri alguseks 2022 olen alla võtnud 15kg. Teekond jätkub, aga programmist sain teadmised ja üllataval kombel ka enesekindluse ning suhe toiduga on muutunud tervislikuks (mida ma üldse ei uskunud võimalik olevat ilma psühholoogilise abita). Ma arvan, kellel tõesti vaja, leiab selle tee Elise juurde ja saab sealt väe, et enda elu muuta. Minu 30s eluaasta tuleb uhke ja loodetavasti 20kg kergemana. Suured kummarduse Elisele ja meeskonnale!

Minu müüs ära see osa, et toitu ei pea kaaluma. Ma pole dieetide järgimises üldse järjepidev. Tahtsin leida viisi, kuidas reaalselt ülejäänud oma elu toituda saaksin ja ka oma kaalu normi ilma meeletute piiranguteta. Ja ma ei pidanud pettuma. Mul on magusaisu kadunud, menüü on väga palju värvilisem, nüüd suudan kergelt ka oma toidutalumatusi vältida. Ma magan paremini ja mu energiatase on tõusnud. Samuti meeldib mulle mu peegelpilt iga päevaga rohkem. 7.5 nädalaga on kadunud 6.5kg ja umbes 70cm kogu kehalt. Seda on tegelikult väga äge vaadata, kuidas mu keha muutub.

Seda toitumisplaani on lihtsalt nii lihtne jälgida. Vahepalad ja lõuna planeerin enamasti ette, aga hommiku- ja õhtusöögi võin jooksvalt välja mõelda, ilma pika planeerimiseta, sest kapid on häid asju täis. Teen seda, mille järgi isu on.
Mu suurim saavutus on programmi järjepidev jälgimine ja ka oma vanade mõttemustrite murdmine. Olles üsna pirtsakas sööja, siis olen uhke, et andsin endale võimaluse proovida ka toite, mida varem pole tarbinud. N
Ja kõige suurem üllatus on see, kuidas see programm õpetas ise mõtlema. Ja sellepärast on see nii erinev teistest, sest keegi ei ütle konkreetselt, mida Sa sööma peaksid. See on päädinud sellega, et mu aju genereerib lihtsa vaevaga uusi retsepte või lähenemisi mingile toidule.  Tegelikult ei pea millestki väga loobuma. Tuleb leidlik olla. Ootan juba uusi ideevälgatusi ja olen sama tubli edasi. Ma tegelikult enam ei kujuta ettegi, kuidas see kaootiline toitumine peaks peale neid teadmisi üldse välja nägema…
Suur suur aitäh! Siit saab vaid veel paremaks minna – teadlikult ilusa ja tervema minani.

Programmiga liitusin üsna spontaanselt. Mulle meeldis, et see programm on nii lihtne ja tehtav ja ei ole mingit hullu dieeditamist ja enese piitsutamist, vaid ongi üks lihtlabane ja loogiline toitumine. Suurim muutus oli ilmselt ikkagi mõttemaailmas. Varasemalt tegin end ikka maha ja tampisin nö mutta, et jälle ei suutnud mingit dieeti jälgida, aga seekord sain aru, et kui ma enamus ajast toitun väga kenasti, siis ei ole need paar “halba” korda nii halvad midagi. Ja kohe on aru saada kui ma ei anna oma kehale piisavalt kütust või annan talle midagi, mis polnud just parim valik. Tunnen end palju energilisemana ja tunnen ka, et sain ikka paar head aastat nooremaks ka. Ja nüüd on veel rohkem jaksu oma pea 1-aastase kutiga tegelemiseks. Kaduma läks 7,7 kg. Ma olen uhke selle üle, et ma nii entusiastlikult neid videosid vaatasin ja kuulasin ja selle läbi nii palju huvitavat infot sain. Ma arvasin, et nt suhkruvaba kuu pole minu teema, aga sain hoopis väga kenasti hakkama ja üsna päevapealt loobusin pea kõikidest oma lemmikutest maiustest. Siiani ei ole need mind uuesti ahvatlema hakanud.

“See programm aitas toetada ja saavutada minu eesmärke, mida täitumise nimel tegutsen edasi! Olin alustanud teatud toidugruppide vältimist enda menüüs ja programmist leidsin palju häid asendusi. Vahepalade idee ja nende lihtsus meeldisid eriti! Meeldisid ka üliarendavad iganädalased teemavideod ja nende järelvaatamise võimalus. Suhkruvaba periood, mida püüan läbivalt nüüd edasi järgida (tajusin enesetunde suurt muutust) toimis ka väga hästi. Paljusid retsepte olen vähemalt korra läbi teinud mõned on lausa lemmikud (näiteks atra ja kanaga salat). Aitäh!”

Otsustasin liituda, et saada teadlikumaks toitumise alal. Ja olen nii õnnelik, et liitusin! Ma oskan nüüd teha paremaid valikuid ja olen saanud nii palju uusi põnevaid retsepte. Samuti on seda kõike palju kergem teha koos teistega. Lisatud suhkruvaba kuu oli nii mõnus. Kindlasti kordan seda veel! 😉 Tänu programmile ei oska ma süüa toitu, kui pole värsket salatit kõrval. Ma olen palju energilisem ja magan palju paremini. Ja loomulikult olen kaalu üle kõige õnnelikum, 9.4 kg 8nädalaga.💪 Tänu programmile ei oska ma süüa toitu, kui pole värsket salatit kõrval. Ma olen palju energilisem ja magan palju paremini. Ja loomulikult olen langenud kaalu üle kõige õnnelikum -9.4 kg 8 nädalaga.💪

Olin aastast 100 endale iga aasta alguses lubanud, et nüüd võtan end kätte, aga iga aasta on detsember kuidagi väga kiiresti kohale jõudnud ja nulliring. Aga Elise õpetuste ja super-kogukonna abil sain nii mina kui minu retseptikogumik täiesti uue hingamise. Ei ühtegi kalorite lugemist, ei ühegi toidugrupi välja jätmist ja oiiii kui head söögid!

Kartsin alguses, et pean oma koduse menüü täiesti välja vahetama, aga Elisel olid teised plaanid – kodune menüü võis jätkuda ja lisaks sain häid mõtteid, kuidas seda mitmekesistada ja veelgi maitsvamaks muuta. Pole üldse paha diil!

Üle 10a näen kaalult vastu vaatamas numbrit, mida viimati nägin keskkoolis – 5kg läinud nagu naksti 😮 Ja energiast puudust pole ka 5-kuuse beebi kõrvalt. Kõige enam üllatas mind see, kuivõrd lihtne on tervislikult toituda ja tervislikku kaalunumbrit hoida ka ilma trenni tegemata.

Elise koolitus peaks kohustuslikus korras juba keskkooli ainekavas sees olema!

Programm oli suurepärane ja andis mulle nii palju uusi teadmisi, kuidas teadlikult toituda. Minu toidulaud on nüüd palju värvilisem ning mitmekülgsem. Ja sain kindlustunde, et isegi, kui vahel patustan, tean alati kuhu tagasi pöörduda. Aitäh!

Olin oma kehakaaluga juba aastaid rahulolematu. Teadsin, et dieeditama ma ei hakka, hullu trenni ma ka tegema ei hakka. Arvasin, et toitun suures pildis pigem tervislikult ja minu kilode pidev kasv oli mulle täiesti arusaamatu. Teadsin siiski, et kõik saab alguse toitumisest ja järelikult ma ei toitu õigesti kui kilod aina lisanduvad. 

Naljaka,  kuidas vahel elus asjad kokku jooksevad. Üsna pea, kui olin otsusele jõudnud, et mul on toitumise osas kellegi abi vaja, nägin Instagramis oma endist kolleegi jagamas oma imelist kaalu alandamise muutust. Selle muutuse nägemisest mulle piisas, et koheselt registreerida end järgmisse algavasse progarmmi.

Kursuse pikkus oli 8 nädalat ja minu eesmärk oli selle ajaga kaalust alla võtta 8kg. Ja 8kg sai ka alla võetud.

Elise toitumisprogramm on lihtsalt omandatav, lihtsalt jälgitav ja seda lihtne sobitada oma igapäevaellu. See oli väga lahe kogemus ja ma olen tulemusega super rahul. Aitäh!

Boonus! Täna, kaks kuud peale programmi lõppu on mul kadunud veel -5kg.

Olen nii õnnelik ja tänulik, et osalesin 8-nädalases programmis. Peale teist last oli mul natuke kilosid kogunenud ja rohkem kui tarvis. Laps sündis täpselt märtsi keskel, kui oli esimene koroona laine. Pean tõdema, et olin üks neist paljudest, kes sattus siis kodus kokkamise “kaneelirullid jne” tuhinasse 😀 .

Minu eesmärk oli võtta 6 kilo 8 nädalaga alla, saada lihtsalt rohkem energiat ja ka põnevat uut informatsiooni tervisliku toitumise kohta. Programm ületas mitmekordselt minu ootusi. Sain nii palju uusi teadmisi ja reaalseid näiteid, milliseid valikuid poes teha ja mida jälgida. Kõik saadud põhimõtted olid minu jaoks lihtsad jälgida ning mulle meeldis, et see pole jälle “järjekorde dieet” vaid reaalselt teadmised, mida jälgida täna, homme ja edaspidi. Kuna olen hetkel kodune pisikestega, siis mulle sobis ka väga hästi virtuaalsed kohtumised. Grupi formaat töötas mulle, kuna olen veidi võistlushimuline ja oleks jube piinlik, kui oleksin vahepeal salaja koogikesi õginud 😀 Minu tulemused: kaotasin 8 nädalaga 8,5 kg ja vööümbermõõt vähenes 11cm. Minu arust oli see 100% väärt investeering iseendasse ja tulevikku! Tänud selle SUPER kogemuse eest!

Olin 8-nädalasele koolitusele registreerudes üpris kahtleval seisukohal selle kava toimimises ja oma võimes see 8 nädalat ka reaalselt vastu pidada. Esiteks polnud mul alguses aimugi kas, kuidas, mida ja kui palju me süüa võime ja mõte 8-nädalasest näljast hirmutas mind rohkem, kui ma esialgu tunnistada tahtsin ja peas plaanisin juba enne kavaga alustamist, kuidas viisakalt alla anda. Teiseks ei ole ma suutnud oma elus erinevaid teisi kiidetud toitumiskavasid üle kuu aja jälgida, kuna ma ei kannata hommikust õhtuni kokata vaid piinlikkusega retseptist järge ajades ja igat suutäit kaaludes. Oh üllatust, kui kauaoodatud toitumiskoolitus pihta hakkas ja ma sain aru, et ma võin peaaegu kõike süüa! Ei ole ainult kaalutud kapsas ja keedukana! Võin julgelt öelda, et meie pere toitumisharjumused muutusid selle 8 nädalaga jäädavalt paremuse poole. Kappidest on erinevad toorained sujuvalt vahetunud tervislikumate vastu ning nii on ju imelihtne jätkata nö ree peal ka edasi, kui see 8 nädalat on läbi saanud. Olen programmile ja meie armsale toetusgrupile lõpmata tänulik nende nädalate eest ja kuigi on plaanis suveks veel mõned kilod maha raputada, lähen juba praegu kevadele vastu mitu kilo kergemana, mitu cm õhemana ja mis kõige olulisem – mitu korda rahulolevamana!

Osalesin Elise toitumiskoolitusel ja olen vägagi rahul! Ei oleks osanud arvatagi et saan nii palju uusi teadmisi, kuidas tervislikult toituda ilma dieeditamiseta, millised maitsvad tervislikud alternatiivid on olemas teatud toiduainetele ning mõnus retseptikogum on nüüd ka olemas.  Olen vägagi rahul! Soovitan!

Super äge ja kasulik kursus. Ei ole mingi tavaline nn dieedikuur, kus on toidud ette antud.See on uks uude ja paremasse toitumise maailma. Sinul pole teha muud kui võtta osa ja ammutada kogu see huvitav info toitumise kohta ning voilaa kaal lausa iseenesest langeb ning tunned end tunduvalt särtsakamalt.

Teete head tööd ja loodan, et järjest rohkem inimesi jõuab teie uksele, et muuta oma elu paremaks ja tervislikumaks.

Kirjutan tema 8-nädalasele programmile kahe käega alla ja soovitan osaleda absoluutselt kõigil, kes oma tervisest ja vaimust (!) vähegi hoolivad. 8 nädalat hiljem tunnen end lihtsalt fantastiliselt, ja seda ennekõike suurepärase meeleolu, paranenud une ja kõrge energiataseme tõttu, aga mis seal salata, ka kaal langes mitme kilo võrra. Kuigi pidasin end üsna teadlikuks toitujaks, sain programmi käigus aru, kui killustunud ja valikulised olid minu eelnevad teadmised ja toiduotsused tegelikult olnud, ja mis veelgi tähtsam – sain aru, kuidas ja miks mingi toit minu vaimu ja keha heaks päriselt töötab. Elise loengud olid sisukad, loogiliselt üles ehitatud ja lihtsasti mõistetavad, ja niimoodi nädal nädala järel sain järjekordse pusletüki oma teadmistesse juurde ja kohe ka praktikasse rakendada. Toitumine pole eales nii palju avastamisrõõmu pakkunud! Sammhaaval pisikesi muutusi tehes ei tundu ükski eesmärk ületamatu ning teekond on läbinisti nauditav. Minu eesmärk oli jõuda jätkusuutlike, “normaalsete”, elukestvate toiduharjumuste juurde, mis päriselt ka parandaksid elukvaliteeti. TEHTUD – ja jätkan samas vaimus!

Liitusin programmiga, kuna mu toitumises valitses täitsa kaos. Sõin ükskõik mida ja millal ning see pani mu enesetundele ja kaalule päris suure koormuse ja tekitas stressi. Need 8 nädalat andsid mulle nii palju motivatsiooni See programm ei ole lihtsalt mingi dieet, vaid pigem ikka elustiil nagu Elis meile ka ütles. Programm õpetas tegema palju väikeseid õiged valikud, mis kokkuvõtteks toovad kaasa suured muutused. Mu toitumisalane teave täienes ikka märgatavalt ja need paljud head retseptid jäävad mu menüüsse aastateks.

Kokkuvõtteks:
Oskan nüüd teha paremaid valikuid, sain jagu oma pidevast unisusest ja energiapuudusest, mis alati peale sööki võimust võttis. Kaotasin 7kg ja mis kõige tähtsam, tunnen ennast hästi

Osalesin 8-nädalases programmis eesmärgiga saada juurde energiat, õppida tegema tervislikumaid valikuid ning kujundada sellest oma elustiili osa.

Superrahul, et liitusin! Iganädalased loengud, tore online ühiskokkamine ning teadlikumad valikud on tekitanud hasardi tervislikumate alternatiivide leidmiseks ning uute retseptide katsetamiseks. Poeskäik ei ole enam rutiinne tegevus, vaid põnev avastusretk.

Kaotatud kilod ja sentimeetreid saledam vöökoht tuli nii loomulikult ja tervislikult. Soovitan kindlasti antud programmi. See on suurepärane võimalus kujundada uus elustiil ning leida üles oma tervislikum, energilisem ja saledam mina.

Minu elu parim otsus oli programmiga liitumine! Ma tunnen end üle 7 aasta vabana! Vabana selles mõttes, et olin 7 aastat erinevate toitumiskavade orjuses. Minu kinnisidee oli õigesti ja grammi täpsusega toitumine ja kui tekkis madalseis, olid ahvatlused kiirelt tulema ning sellele jätkus enese haletsemine…nii ma pendelasin kaalu ja toiduga aastaid.

Elise loodud programm on nii hästi ülesehitatud võiks öelda, et puust ja punasega saab oma toitumise korda. Lisaks inimesena on ta väga siiras ja armas.

Olen tänulik endale, et läbisin programmi ja olen nüüdseks teadlik toituja. Mõttemaailmas toimus korralik restart ja mõistan nüüd ,et toit on üks elu osa, mitte kogu maailm. Boonuseks on energiat rohkem (alustasin taas trenniga) ja muidugi kaalulangus.

Minul jätkub ainult kiidusõnu Aitäh!

See programm ei ole see klassikaline programm või dieet, see on elustiili muutus. Ja kuigi paljud programmid lubavad seda sama, siis siin on asi teisiti. Esiteks on rõhk heade harjumuste sisseharjutamisel, mis käivad koos põhjalike teadmiste omandamisega põhi toidugruppide kohta, ehk sellega, et miks me mida teeme Laiema pildi mõistmine aitab iseenesest teha paremaid valikuid ja parandada enda toitumist ja suhtumist toitu. Lisaks sellele saadab programmis osalejat nõu ja tugi. Programm on täis häid soovitusi, retsepte ja infot, kuidas poes paremaid valikuid teha. Elis on loonud midagi, mille taolist teist ilmset pole, olles ise inspireeriv ja särav.

Olen oma terviseprobleemidega tegelenud juba üsna kaua aega seoses migreenihoogudega ning pideva energia puudusega. Olin osalenud Enesearmastuse programmis, kus Elise kaudu toitumisprogrammi kohta esimest korda kuulsin. Too hetk olin üsna rabatud, kui palju kasulikku infot ma sain, kuid ei suutnud seda siiski veel praktikasse viia. Kui aga peale 10ndat peavalu päeva mõtlesin, mis edasi teha, siis jäi mulle Instagramis silma toitumisprogrammi reklaam. Otsustasin sellest kohe kinni haarata! Pea kuu aega hiljem mõtlesin, et pole üldse energiat alustada, kuid 8 nädalat hiljem ja siin ma olen – täis energiat, 5 kg vähem, 4.6% väiksema rasvaprotsendiga ja väga rahul! See oli tõesti elu parim otsus! Pole midagi paremat, kui ennast harida ja ennast õpetada sööma stabiilselt ja ise leidma enda jaoks töötavad nipid. Me kõik teame, mis asjad on süsivesikud, rasvad jpm aga me päriselt ei mõtle, mida me oma toidulauale paneme. Peale kauba, kogu meeskond on imeliselt toetavav, teadmisi täis ja nakatavad enda rõõmsameelsusega. Aitäh teile!

Praegune tulemus (-5,3kg) motiveerib samal lainel edasi jätkama! Uusi toite on lisandunud menüüsse täitsa palju. Suurim muudatus on vist see, et lisan chia seemneid nüüd igale poole, nii kaerahelbepudru kui kookospiima sisse, isegi kõrvitsapüreesupi sisse panin! Äge projekt oli ka ühiskokkamine. Proovinud veel ei ole, aga kui talvel suusapüksid jälle jalga mahuvad, siis olen oma eesmärgi täitnud!